Gesundheit will verdient werden!
“Gesundheit und Wohlbefinden könnt ihr nur erlangen, wenn Euer Geist in der Mitte ruht, wenn Ihr Eurer Energie nicht vergeudet und den Fluß des Qi und Blut konstant haltet, wenn Ihr Euch den jahreszeitlichen Veränderungen und den jährlichen makrokosmischen Einflüssen anpaßt und vorbeugend euer Selbst nährt!“(so der Gelbe Kaiser).Kaiser).
Auch die Gesundheit besteht wie eine klassische Familie (Vater, Mutter, Kind) aus drei Grundpfeilern. Getragen von einem zeugendem Geist, bewahrt und genährt von einer liebevollen Energie und wirksam in vielen jungen Kräften und neuen Taten, fordert sie zu jeder Stunde unser ganze Aufmerksamkeit und nachhaltige Verantwortung.
Qigong ist eine, nicht die einzige, Antworte auf diese Herausforderung, aber eine eine sehr schlüssige!
Es geht bei Qigong nicht alleine darum, den Körper zu bewegen, sich fit zu halten, aktiv Kraft zu tanken; es geht auch nicht nur darum, sich meditativ zu versenken, den Alltag durch die Hintertüre zu verlassen; und es geht nicht alleine darum, sich der Energie des Himmels und Erde zu bedienen, mit der Welt in Einklang zu kommen. Gesundheit und Wohlbefinden lässt sich nicht mit ein paar noch so schönen Übungen kaufen, sondern ist ein Ergebnis einer ganzheitlichen Lebenseinstellung und einer bewussten Lebensführung, die durch das Qigong üben aktiv gefördert, unterstützt und gelebt wird.
Darum:
Warte nicht ab, bis deine Seufzer aus zahnlosem Munde kommen, sondern raffe dich schnell auf zu konsequentem Üben!“ (Zitat aus “Ba Fan Huan Gong – Zum Ursprung, zur Quelle zurückkehren“)Literaturverzeichnis
Der Entwicklungsweg im Qigong – ein Transformationsprozess
Yin – Chi und Shen, die drei Schätze des DAO/TAO
Yin (Qi-Essenz, die wir Großteil als Lebensenergie geerbt haben und die wir durch eine verantwortliche Lebensführung bewahren und, im geringeren Ausmaß zum Beispiel durch Qigongübungen, erneuern können). Diese Essenz ist in unserem Unterbauch (Nieren, Dantian) gespeichert und bewahrt.
Qi, das aus der Nahrung (Erde), durch das Atmen (Himmel) und aus bzw. durch Yin transformiert wird, ist „Die geheimnisvolle Kraft des Ch´i (Qi), Ch’i wie Lebensatem oder Lebensenergie, die den Kosmos mit Leben erfüllt, eine Energiefeld, das uns nach taoistische Vorstellung umhüllt und durchdringt. Nach dieser Vorstellung besteht das Universum aus einem Energiefeld, das uns umhüllt und durchdringt. Von der winzigsten Zelle bis hin zu den größten Galaxien, von atomaren Teilchen bis zur menschlichen Kultur wird alles Leben von Ch‘i erzeugt und erhalten“.
Shen* der belebende Geist, der in unserem Herzen wohnt. Er ist verantwortlich für unser Bewusstsein, unsere klaren, geistigen und gedanklichen Aktivitäten und für die spirituellen Seite unseres menschlichen Dasein zuständig.
Jing ist die Grundlage, Qi die treibende Kraft und Shen* der Anführer.
und
Ist das Jin in Fülle, wird das Qi stark sein, ist das Qi stark, blüht das (der) Shen*; einblühendes Shen* bedeutet Gesundheit für den Körper und nur wenige Krankheiten werden entstehen! Zitat aus “Ba Fan Huan Gong“Literaturverzeichnis
Qigong ist daher die Intervention in drei Stufen und auf drei Ebenen
Erste Stufe und Aufgabe ist es, das Jing zu bewahren, die zweite Stufe das Qi zu läutern, um das (den) Shen* zu wandeln und auf der dritten Stufe das (den) Shen* wandeln um zur Leere, dem DAO/TAO zurückzukehren.
Körper, Geist und Seele harmonisieren benötigt die,
- Pflege des Körpers, ruhige, befreiende Bewegungen, den Körper beweglich, geschmeidig und jung erhalten,
- Die Pflege des Atems, richtig, sanft und wirkungsvoll atmen, die Bewegungen mit dem Atem führen und die Energie mit Hilfe des Atems lenken.
- Pflege des Geistes und des Herzens, bewusst, herzlich und mit Freude tun, den plappernden Geist zu ruhe bringen und ganz tief in sich hineinhelfen üben.
Demnächst mehr im nächsten Kapitel „So geht es!“ zur Qigong Praxis: